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男人脱发怎么办?饮食让男人只聪明不“绝顶”

男人脱发怎么办?防脱发有啥高招呢?在我们身边,很多中年的男人秃顶,他们觉得自己的自尊受到了伤害,也在多方面寻求方法。其实都是在饮食中引起的,不注意饮食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。而导致脱发,下面我们来一起看一下:

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。



男人脱发怎么办?

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞**,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


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