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教你做瘦身排毒的柠檬饮品

  柠檬富含维生素C的营养水果是减肥美容的佳品,下面小编就向爱美的女性朋友介绍几个简单又经济、天然而且有效的柠檬减肥法,能帮助身体溶解节后的多余脂肪,瘦身排毒,恢复活力。

  柠檬醋

  柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果。饭后喝一小杯,能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。

  材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

  做法:将柠檬洗净后放置阴凉处,让水分晾干;依水果形态大小,切片或切块泡制使用;将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。  食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

  柠檬水

  柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显著。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法。

  每日至少喝下6杯柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  制作方法:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里。

  柠檬香蕉减肥茶

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

  柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡5分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 


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